Mais do que auxiliar no emagrecimento e tonificar os músculos, a prática regular de atividades físicas tem poder de auxiliar na melhora e na manutenção da saúde mental. 

Neste sábado (5) o Vitrine CBN conversou sobre a influência dos exercícios físicos na saúde mental com o psicólogo Walaci Abreu. Conforme o profissional, a prática de exercícios auxilia na produção de hormônios ligados à ansiedade.

“Quando a gente pensa nessa questão dos cuidados com o corpo para os benefícios da saúde mental, falamos em toda a produção de hormônios que regulam a nossa ansiedade, que regulam o nosso estresse, tiram muito da nossa tristeza, do vazio que pode aparecer nos entraves da vida. Eu presenciei isso nas aulas de bike indoor, uma aluna estava com uma angústia muito grande, começou a fazer as aulas, e só de ter uma comunidade que acolhe, de ter pessoas com uma energia vibrante, ela já se reabasteceu, já se regulou naquela crise. Esse senso de pertencimento é muito importante, em qualquer atividade física, isso vem como um plus, a gente vai para cuidar de si e cria uma comunidade que nos ampara”, esclarece o psicólogo.

Saiba mais no vídeo abaixo: