Muitas pessoas compartilham o desejo de emagrecer, mas não seguem as orientações nutricionais de forma adequada no dia a dia. A nutricionista Cristina Kuba explica que não adianta consumir uma quantidade menor de alimentos durante a semana e “chutar o balde” no sábado e no domingo, pois o organismo pode não interpretar o comando corretamente.

A especialista foi entrevistada pelos apresentadores Tiago Rodrigues e Talita Lopes no programa Estúdio CBN Fronteira, ocasião em que esclareceu o assunto e deu orientações para o processo de emagrecimento.

"Na realidade, nós precisamos administrar quantidades de alimentos necessários para o corpo se manter bem. Se precisa perder peso, fazer um déficit calórico, porém, adicionando alimentos bons, saudáveis, de menor índice glicêmico, proteínas mais magras, carboidratos mais complexos, muita água, gorduras boas em volume moderado, e daí, no fim de semana, quando quer comer algo diferente, usar estratégias para não exceder tanto na bebida e não comer demais, porque você saindo uma refeição ou duas, no fim de semana, não vai comprometer tudo o que você fez no decorrer da semana", explicou a nutricionista. 

Confira a entrevista completa no vídeo abaixo: